Conheça Os Benefícios Do Jiu Jitsu Para As Mulheres, Emagreça Com Saúde
Os benefícios da Arte Suave para as mulheres são enormes. Começando pela estética, o Jiu Jitsu trabalha todos os músculos do corpo, principalmente o abdômen, os ombros, os braços e o quadril. Acelera a capacidade cardiovascular e respiratória, além de aumentar a flexibilidade. O treino de Jiu Jitsu combinado com uma alimentação adequada pode causar um emagrecimento ou até mesmo ganho de massa muscular, tudo varia de acordo com a alimentação e a intensidade do treino.
Jiu Jitsu emagrece? Como emagrecer com o Jiu Jitsu?
Quanto a emagrecer, não há dúvidas que Jiu Jitsu emagrece e muito! Já deve saber que 1 quilo é equivalente a aproximadamente 7.000 calorias e numa aula comum de Jiu Jitsu queima-se 1.000 ou mais calorias. Esta luta requer nos treinos, um alto esforço físico, mas que pode ser praticado por qualquer pessoa, o que sem dúvidas, irá desenvolver um físico melhor com o passar do tempo.
Melhor ainda para emagrecer, quando durante os treinos, não é praticado apenas o exercício aeróbico, mas também o anaeróbico, acelerando bastante seu metabolismo durante e após o treino que queima a gordura e não a massa corporal (músculo).
Por ter grande exigência anaeróbia e ser muito isométrico, o Jiu Jitsu faz com que a mulher desenvolva toda sua força. Estudos mostram que mulheres que praticam esportes podem ter a força aumentada em até quatro vezes, aumentando inclusive a massa muscular, o que diminui a possibilidade de ocorrência de celulite, estrias, gordura localizada, varizes, melhorando a qualidade de sono e de vida.
O TUTORIAL DO TRIÂNGULO COM RODRIGO CAVACA (ACESSO ONLINE)
Diminui o stress: Por ser uma luta que trabalha tanto a parte psicológica e física, o Jiu Jitsu permite que faças uma descarga de stress durante as aulas, sentindo-te bem melhor após o treino.
Aumento de Flexibilidade: Na parte de flexibilidade, o Jiu Jitsu ganha muita credibilidade, ainda mais se falarmos em Jiu Jitsu feminino, pois a mulher naturalmente já possui mais facilidade do que o homem em ter flexibilidade, o que neste esporte é uma das partes mais trabalhadas. Durante a prática de Jiu Jitsu, várias posições diferentes são utilizadas na luta, fazendo com que o corpo do praticante desenvolva maior flexibilidade e coordenação para poder executar as técnicas.
Estratégia: A parte técnica exige muita concentração e atenção, faz das mulheres candidatas a serem as melhores alunas. Por ser de fundamento técnico baseado nas alavancas do corpo e uso da força do oponente, juntamente com a estratégia, fazem o conjunto perfeito para que a mulher sobressaia em relação aos homens.
A CIÊNCIA DA PASSAGEM DE GUARDA COM LUCAS LEPRI (ACESSO ONLINE)
Faz bem ao coração: Trabalha muito a respiração, devido aos treinos no chão, juntamente com os exercícios anaeróbicos e aeróbicos que acontecem, o Jiu Jitsu também trabalha a respiração, melhorando-a bastante. Outra coisa trabalhada ainda, é a capacidade cardiovascular. Resumindo, desenvolve resistência tanto nos pulmões, quanto no coração, além de queimar as gordurinhas indesejadas.
Aumenta auto-estima e a confiança: Como a maioria dos exercícios físicos, o Jiu-Jitsu não é diferente, aumentando a auto-estima das pessoas que o praticam e isso deve-se a vários factores, entre eles os resultados que a luta acaba por trazer para os alunos. A confiança também é desenvolvida nesta prática.
EXORCISTA COM FABIO PINHEIRO (ACESSO ONLINE)
Acelera o metabolismo: um ponto importante, já que quando se procura emagrecer, é que queremos sempre que nosso metabolismo esteja a mil durante a maior parte do tempo que conseguirmos. Praticando Jiu Jitsu, durante o treino mas também depois, enquanto estiver descansando, o teu metabolismo continuará acelerado, queimando calorias sem fazer nada, logo você emagrecerá. Esse é definitivamente um ótimo modo de perder a barriga.
Define o corpo: os resultados da atividade começam a aparecer após 4, 5 meses de treino periódico. E a definição não é só na área da barriga,mas também nos braços, quadris e perna. E claro, isso vale tanto para os homens, como para mulheres.
Agora que já sabe que Jiu Jitsu emagrece mesmo e portanto é sem dúvida, uma ótima ferramenta conciliada a uma boa dieta, poderá adicioná-lo a sua lista de atividades físicas. Apesar de ser uma luta, não é agressiva e ensina muito mais do que golpes como respeito, disciplina e auto confiança, e claro, emagrece e define o corpo.
10 Motivos Para Você Treinar Jiu Jitsu Hoje:
1 - O Jiu Jitsu serve para a defesa pessoal;
2 - O Jiu Jitsu aumenta a auto estima, auto confiança e desenvolve o caráter;
3 - Trabalha e define o corpo, como os braços, abdómen e quadril;
4 - Acelera o metabolismo e aumenta a resistência do organismo;
5 - Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
6 - Desinibe os tímidos, acalma os agitados e tranquiliza os ansiosos;
7 - Aumenta a flexibilidade;
8 - Aumenta a coordenação motora;
9 - Aumenta os reflexos;
10 - Ajuda no controle emocional.
Esses motivos são mais do que suficientes para treinar Jiu Jitsu, mas caso ache que você não tem um biótipo físico correto, ou a estatura suficiente, te apresentamos nosso atleta Bruno Malfacine. Vencedor de 10 Mundias na faixa preta, Malfacine se destaca por sua baixa estatura e seu peso leve, combinados a sua excelente técnica e agilidade o faz ser um dos maiores medalhistas da história do Jiu Jitsu, Bruno disponibilizou um super curso chamado "Como Lutar Com Um Adversário Maior, Mais Forte E Mais Pesado". Nesse super curso Malfacine ensina todos os truques para neutralizar seu adversário mais forte e mais pesado, adquira já esse super curso e leve o seu Jiu Jitsu para o próximo nível.
Jiu Jitsu emagrece? Como emagrecer com o Jiu Jitsu?
Quanto a emagrecer, não há dúvidas que Jiu Jitsu emagrece e muito! Já deve saber que 1 quilo é equivalente a aproximadamente 7.000 calorias e numa aula comum de Jiu Jitsu queima-se 1.000 ou mais calorias. Esta luta requer nos treinos, um alto esforço físico, mas que pode ser praticado por qualquer pessoa, o que sem dúvidas, irá desenvolver um físico melhor com o passar do tempo.
Melhor ainda para emagrecer, quando durante os treinos, não é praticado apenas o exercício aeróbico, mas também o anaeróbico, acelerando bastante seu metabolismo durante e após o treino que queima a gordura e não a massa corporal (músculo).
Por ter grande exigência anaeróbia e ser muito isométrico, o Jiu Jitsu faz com que a mulher desenvolva toda sua força. Estudos mostram que mulheres que praticam esportes podem ter a força aumentada em até quatro vezes, aumentando inclusive a massa muscular, o que diminui a possibilidade de ocorrência de celulite, estrias, gordura localizada, varizes, melhorando a qualidade de sono e de vida.
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Diminui o stress: Por ser uma luta que trabalha tanto a parte psicológica e física, o Jiu Jitsu permite que faças uma descarga de stress durante as aulas, sentindo-te bem melhor após o treino.
Aumento de Flexibilidade: Na parte de flexibilidade, o Jiu Jitsu ganha muita credibilidade, ainda mais se falarmos em Jiu Jitsu feminino, pois a mulher naturalmente já possui mais facilidade do que o homem em ter flexibilidade, o que neste esporte é uma das partes mais trabalhadas. Durante a prática de Jiu Jitsu, várias posições diferentes são utilizadas na luta, fazendo com que o corpo do praticante desenvolva maior flexibilidade e coordenação para poder executar as técnicas.
Estratégia: A parte técnica exige muita concentração e atenção, faz das mulheres candidatas a serem as melhores alunas. Por ser de fundamento técnico baseado nas alavancas do corpo e uso da força do oponente, juntamente com a estratégia, fazem o conjunto perfeito para que a mulher sobressaia em relação aos homens.
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Faz bem ao coração: Trabalha muito a respiração, devido aos treinos no chão, juntamente com os exercícios anaeróbicos e aeróbicos que acontecem, o Jiu Jitsu também trabalha a respiração, melhorando-a bastante. Outra coisa trabalhada ainda, é a capacidade cardiovascular. Resumindo, desenvolve resistência tanto nos pulmões, quanto no coração, além de queimar as gordurinhas indesejadas.
Aumenta auto-estima e a confiança: Como a maioria dos exercícios físicos, o Jiu-Jitsu não é diferente, aumentando a auto-estima das pessoas que o praticam e isso deve-se a vários factores, entre eles os resultados que a luta acaba por trazer para os alunos. A confiança também é desenvolvida nesta prática.
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Acelera o metabolismo: um ponto importante, já que quando se procura emagrecer, é que queremos sempre que nosso metabolismo esteja a mil durante a maior parte do tempo que conseguirmos. Praticando Jiu Jitsu, durante o treino mas também depois, enquanto estiver descansando, o teu metabolismo continuará acelerado, queimando calorias sem fazer nada, logo você emagrecerá. Esse é definitivamente um ótimo modo de perder a barriga.
Define o corpo: os resultados da atividade começam a aparecer após 4, 5 meses de treino periódico. E a definição não é só na área da barriga,mas também nos braços, quadris e perna. E claro, isso vale tanto para os homens, como para mulheres.
Agora que já sabe que Jiu Jitsu emagrece mesmo e portanto é sem dúvida, uma ótima ferramenta conciliada a uma boa dieta, poderá adicioná-lo a sua lista de atividades físicas. Apesar de ser uma luta, não é agressiva e ensina muito mais do que golpes como respeito, disciplina e auto confiança, e claro, emagrece e define o corpo.
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1 - O Jiu Jitsu serve para a defesa pessoal;
2 - O Jiu Jitsu aumenta a auto estima, auto confiança e desenvolve o caráter;
3 - Trabalha e define o corpo, como os braços, abdómen e quadril;
4 - Acelera o metabolismo e aumenta a resistência do organismo;
5 - Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
6 - Desinibe os tímidos, acalma os agitados e tranquiliza os ansiosos;
7 - Aumenta a flexibilidade;
8 - Aumenta a coordenação motora;
9 - Aumenta os reflexos;
10 - Ajuda no controle emocional.
Esses motivos são mais do que suficientes para treinar Jiu Jitsu, mas caso ache que você não tem um biótipo físico correto, ou a estatura suficiente, te apresentamos nosso atleta Bruno Malfacine. Vencedor de 10 Mundias na faixa preta, Malfacine se destaca por sua baixa estatura e seu peso leve, combinados a sua excelente técnica e agilidade o faz ser um dos maiores medalhistas da história do Jiu Jitsu, Bruno disponibilizou um super curso chamado "Como Lutar Com Um Adversário Maior, Mais Forte E Mais Pesado". Nesse super curso Malfacine ensina todos os truques para neutralizar seu adversário mais forte e mais pesado, adquira já esse super curso e leve o seu Jiu Jitsu para o próximo nível.
