O Jiu Jitsu Na Luta Contra A Ansiedade!

O mundo hoje está bem diferente do que era há alguns anos atrás, as pessoas mudaram e a rotina delas também e com essas mudanças novas doenças surgiram. Atualmente a vida do ser humano está mais corrida, mais agitada isso está gerando muitas doenças da mente.

No geral as pessoas se preocupam muito mais com o problemas físicos do que com os psicológicos, para muitos a pessoas que sofrem com a depressão, a ansiedade, a síndrome do pânico, são fracas e isso não passa apenas de frescura. Mas a realidade é bem diferente do que se imagina e só realmente que já passou por esse tipo e situação pode mesurar o sofrimento que é enfrentar esse males que assolam a sociedade atual.

Hoje iremos abordar um pouco mais sobre a ansiedade e como a prática do Jiu Jitsu pode ajudar as pessoas a terem uma vida melhor, mais feliz e com menos sofrimento.

A ansiedade em si faz parte da vida do ser humano, todos nos quando criamos expectativas perante a algum acontecimento sentimos ansiedade, aquele frio na barriga, coração acelerado, suor nas mãos, enfim. Isso é algo que a maioria dos seres humanos está propensa a ter esses sintomas, porém essa ansiedade pode se aparecer de vários níveis e quando ela é exagerada pode trazer sérios problemas para a vida do indivíduo e até agravar o quadro para algum doença mais séria.

Infelizmente o mundo ainda não está preparado para lidar com doenças do trato emocional, visto que perante a sociedade aquele que está psicologicamente abalado é visto como fraco, o traz ainda mais insegurança e vergonha e dessa forma aquele que sofre com isso deixa de procurar ajudar tentando se consolar e se fazer de forte.

Como já explanamos acima a ansiedade é algo que faz parte da rotina humana, o problema é quando as pessoa vivem essa ansiedade de forma frequente e intensa o prejudicando para lidar com as tarefas do dia a dia. Mas como podemos saber que a ansiedade está ultrapassando os limites do que é normal podendo ser considerada uma patologia?

Ansiedade X Medo

A ansiedade é algo muito parecido com o medo, compartilhando praticamente as mesmas características. O que difere é que o medo é uma reposta ao perigo iminente enquanto a ansiedade é algo que antecipa uma ameaça que ainda nem ocorreu e talvez nem ocorrerá.

Pensar demais

A pessoa extremamente ansiosa se preocupa em excesso e vê perigo em tudo. Todos nós nos preocupamos com nosso futuro com as coisas que podem dar errado ou certo, porém algumas pessoas não conseguem controlar esse sentimento. Por exemplo se sente um pequena dor de cabeça já pensam que é algo mais grave, como uma doença terminal e após desencadeiam mais pensamentos negativos virando um bola de neve.

Descontar suas preocupações na comida

Essa é uma conduta muito comum nas pessoas que sofrem com a ansiedade, elas encontram na comida um afago para suas preocupações. Qualquer coisa que o preocupe já e motivo para comer. É muito importante analisar esse tipo de comportamento para evitar até uma possível compulsão alimentar.

Alterações no sono

As pessoas ansiosas sofrem de insônia, acordam no meio da noite para dar conta de suas preocupações, principalmente nas noites que antecedem algum evento ou data importante. Além de perturbar o sono, podem sentir mal estar, náuseas, dores de cabeça palpitações, tudo decorrente do excesso de preocupação.

Nós devemos entender que a ansiedade é sim algo sério que merece nossa atenção e nosso respeito, diante de uma visão superficial pode parecer simples, mas no fundo ela pode trazer muito sofrimento para aqueles que sofrem com ela!

Tratamento para ansiedade

Apesar de algo ruim e deveras sério, existe tratamento e é possível que a pessoa volte a ter uma vida normal e tranquila, convivendo e dominando a sua ansiedade. Alimentação adequada, acompanhamento com um psicólogo pode ajudar a tratar essa terrível patologia. Mas hoje daremos ênfase na pratica esporte no combate a ansiedade, principalmente o Jiu Jitsu.

O Jiu Jitsu contra a ansiedade

Todos nós já estamos cansados de saber os benefícios que o Jiu Jitsu pode trazer para a vida de uma pessoa, ela torna a vida de uma pessoa mais saudável fisicamente e também mentalmente. Uma pessoa com ansiedade precisa aprender a controlar seus pensamentos e principalmente seus medos e no Jiu Jitsu ela encontra uma excelente ferramenta para isso!

Quando nos dispomos a praticar Jiu Jitsu sabemos que precisaremos dedicar nosso tempo e focar a nossa mente para aprender aquela arte! Quando colocamos nosso kimono e adentramos no tatame é como se os nossos problemas fossem deixados de fora e tudo que passa em nossa cabeça e o BJJ!

Dentro do Jiu Jitsu as coisas também não são fáceis e é exatamente isso que faz com que nós fiquemos mais fortes para dominar essa tal ansiedade e voltar a ter uma vida de paz! Ali no tatame diante de um combate real se você não tiver calma você perde, se você deixar que sua mente o domine você não conseguirá reverter a luta a seu favor e quando menos se espera conseguimos transferir esse aprendizados para a nossa vida fora do dojô! Aprender a controlar nossa respiração a pensar com calma e com razão sem deixar que os maus pensamentos nos domine e com o tempo isso se torna um hábito e você já não sofre mais com o que sofria antes e vence a sua primeira e mais importante batalha; Aquela que você trava com si mesmo! Nenhum inimigo pode ser mais mortal que nossa própria cabeça por isso cuide de sua mente e nada pode lhe parar!

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