Como Montar Um Bom Cronograma De Treinos De Jiu Jitsu Para Vencer No Esporte?
Já falamos aqui por diversas vezes a importância de treinar certo. Muitas pessoas equivocadamente acham que treinar excessivamente é o segredo para o sucesso no Jiu Jitsu, mas na prática isso acarreta um extremo cansaço físico e mental, além de deixar o atleta sem motivação para treinar, o deixa propenso a lesões e o desempenho começa a cair gradativamente devido aos treinamentos fortes e constantes.
Não há dúvidas que o segredo para ficar bom de Jiu Jitsu é treinar o máximo de Jiu Jitsu que puder! Mas acalma-se não adianta treinar três vezes por dia se matar de fazer força nos rolas e achar que está aprendendo o que verdadeiramente é o Jiu Jitsu, na verdade o que você está fazendo é dar murro em ponta de faca.
Quantas vezes você já ouviu dizer que o Jiu Jitsu é um jogo onde se usa mais a mente do que o corpo, que é a arte marcial onde a técnica supera a força? Provavelmente centenas, então você há de convir que existe um certo nexo nessas afirmações que são feitas repetidamente.
Então caro amigo fanático você precisa utilizar a sua inteligência e sua habilidade para se tornar um lutador gabaritado dentro da arte suave! Caso contrário você ficará conhecido como aquele que treina muito, morre de fazer força e não faz nada.
E a equipe do BJJFANATICS está mais uma vez pensando em você e nos seus resultados dentro do esporte trouxe para você dicas para montar um perfeito cronograma de treino para render nele e em suas atividades do dia a dia também.
Estamos falando de treinos excessivos
Então saiba que treinar todos os dias é muito importante para evolução de qualquer atleta, afinal ele não é atleta só quando entra no dojô e sim em tempo integral. Por esse motivo é de suma importância preparar um rotina de treinos dessa forma você planeja melhor o seu dia e consegue render em todas as áreas de sua vida e o principal: não perde o amor pelo que faz!
Leve em conta sua rotina diária
Para montar um cronograma de treino é preciso levar alguns pontos em consideração, para render ainda mais nos seus treinos. Como seria perfeito se todos nós vivêssemos para o esporte e o melhor ganhássemos a vida fazendo o que amamos? Seria ótimo, mas, no entanto a maioria dos atletas não tem essa sorte e precisam dedicar horas de seu dia em um trabalho que não gostam, para poder dar vida e sustentar a sua loucura e ir em busca do que realmente quer.
Não se desespere, você não precisa largar o seu emprego e muito menos viver de brisa, você só precisa montar um cronograma de treinamentos diários é logo pensará: porque não fiz isso antes?!
Esse cronograma precisa estar em conformidade como sua rotina e a logística deve ser bem analisada para que você consiga se treinar, dar conta de seus afazeres diário e revolucionar o seu desempenho nos treinos.
Defina metas no treino para cada dia
O segredo para estabelecer um bom cronograma de treino é analisar o seu objetivo e suas necessidades e a partir daí é possível dizer em quantas vezes você terá disponibilidade, para treinar e seguindo esse cronograma logo seus resultados serão ainda melhor
Intercale com outras atividades como musculação
O Jiu Jitsu é sempre a prioridade de qualquer atleta, mas, no entanto existem coisas que podem ser feitas paralelamente com o Jiu Jitsu sem desviar o foco principal.
Quer ficar bom de Jiu Jitsu?
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