BOLA SUÍÇA + CONEXÕES

Movimentações cotidianas do Jiu Jitsu podem ser repetidas dentro de sua casa utilizando apenas uma Bola Suíça e com esse treinamento você ganhará mais velocidade e precisão tanto nos treinos como também nas competições!

Humberto Silveira é Faixa Preta de Jiu Jitsu e Judô e dedicou-se por mais de 15 anos em estudar como a Bola Suíça pode nos ajudar no desenvolvimento do nosso corpo principalmente dentro dos tatames. 

Equilíbrio, postura, força, consciência e mobilidade corporal são apenas alguns dos tantos benefícios do estudo de Humberto que desenvolveu uma metodologia totalmente voltada ao Jiu Jitsu através de movimentações na Bola Suíça.

Após sofrer com uma hérnia de disco e ficar com grande parte da sua musculatura atrofiada, esse Faixa Preta recebeu de presente de sua mãe uma Bola Suíça como forma de ajudar em sua recuperação pós cirúrgica. Desde então Humberto começou a estudar e desenvolver técnicas inspiradas no Jiu Jitsu que se tornaram um importante pilar na sua trajetória dentro do esporte.

Nesse curso Humberto focou em conectar a bola suíça com elementos que provavelmente você possui na sua casa para realização de exercícios com ênfase em movimentações voltadas à mobilidade, alongamento e equilíbrio dentro do Jiu Jitsu.

Esse curso te ajudará a desenvolver habilidades de velocidade e precisão que farão com que o seu Jiu Jitsu flua com muita velocidade e precisão de forma que os seus oponentes não entenderão de onde vem tanta habilidade!

Se você já adquiriu os Volumes 1, 2, 3 e 4, chegou a hora de adquirir o Volume 5 e aprender ainda mais com Humberto Silveira!

Confira o conteúdo completo desse curso:

PARTE 1

• APRESENTAÇÃO
• BOLA ATRAS DO SOFÁ ("CORRIMÃO")

PARTE 2

• BOLA NA FRENTE DO SOFÁ
• BOLA EM CIMA DO SOFÁ

PARTE 3

• "SOFÁ JITSU" (SEM BOLA)
• BOLA E FAIXA

PARTE 4

• BOLA E ELÁSTICO
• BOLA E CORDA