Descubra Por Que O Jiu Jitsu É Um Forte Aliado Na Busca Pelo Emagrecimento

Descubra Por Que O Jiu Jitsu É Um Forte Aliado Na Busca Pelo Emagrecimento

Um dos mais sérios problemas da atualidade em relação à saúde é o sobrepeso. Muitas pessoas com excesso de peso estão desenvolvendo doenças. A obesidade pode causar graves problemas como hipertensão e diabetes.

Como já é muito falado, uma das melhores formas para emagrecer é ter uma alimentação equilibrada, saudável e praticar alguma atividade física.

Muitas pessoas que buscam o emagrecimento saudável procuram profissionais da área como nutricionistas e educadores físicos para que possa atingir seu objetivo. É mais correto, pois eles são capacitados para orientar e sabem exatamente o que deve ser feito para diminuir o peso de forma saudável.

A maior dificuldade que essas pessoas enfrentam para conseguir emagrecer é conseguir manter ou desenvolver a disciplina e seguir a risca as orientações dos profissionais.

Além de ter essa disciplina para seguir a alimentação é necessário também desenvolver gosto pela atividade física escolhida, para que a busca pelo peso ideal não se torne algo desagradável e faça com que essa pessoa desista de conseguir alcançar sua meta na balança.

A musculação é amada por muitos, mas também é odiada por alguns. Sabemos que ela e essencial para manutenção da saúde, desenvolvimento dos músculos, para obtenção de força física e também é aliada do emagrecimento.

No entanto o problema é que com o passar do tempo ela se torna chata, algo muito monótono e a preciso ter uma força de vontade imensa para ir às academias e um foco inigualável para não parar no meio do caminho. Muitos alunos de academias de musculação, na verdade a maioria, não tem uma boa frequência, eles começam muito bem e dedicados, fazendo os treinos com qualidade e se alimentando de forma correta, mas ao descobrir que o resultado demanda tempo eles começam a fraquejar e não mantém a constância.

Como é uma atividade física individual e muito difícil se manter firme e não deixar a preguiça e o desânimo ter vencerem. Uma solução para esse problema pode ser chamar um amigo para treinarem juntos, isso pode ser uma motivação para que você vá e mantenha a rotina correta de treinos que foi indicada pelos profissionais devidamente habilitados.

Mas para os que não são amantes fervorosos da musculação, uma hora ou outra ela irá cair na rotina e você desanimará de continuar a malhar.

Por que o Jiu Jitsu é um meio eficiente para emagrecer

O Jiu Jitsu ao contrário da musculação é esporte em grupo, você até consegue fazer movimentos e aprimorar algumas técnicas sozinho, mas se não tiver um parceiro de treino que empreste o corpo dele para que você possa testar seu aprendizado você não conseguirá muito sucesso no esporte. Isso é um ponto positivo porque ao estar diante de uma turma que têm objetivos assim como você também tem os seus faz com que você queria estar sempre junto deles aprendendo e desenvolvendo juntos.

Uma aula de Jiu Jitsu com duração de 90 minutos o praticante pode perder de 500 até 1000 calorias.  Estar presente em uma aula de Jiu Jitsu e fazer o que foi pedido pelo professor por si só já é suficiente para ajudar a diminuir o peso, mas o mais importante é que o praticante começa a gostar do esporte e toma aquilo como estilo de vida e o que antes visava apenas a perda do peso passa a se tornar parte da essência da pessoa e cada vez mais ela procura melhorar sua saúde, manter seu condicionamento físico para poder continuar a praticar o esporte que mudou sua vida.

Atletas de renome internacional como Rodolfo Vieira, iniciaram sua vida no Jiu Jitsu com o objetivo de emagrecer hoje vivem da arte suave se tornam grandes referências no esporte.

Leia Mais Sobre Rodolfo...

Quais são os outros benefícios do Jiu Jitsu

Os benefícios do Jiu Jitsu são inúmeros. A arte suave idealizada por Hélio Gracie é considerada uma arte perfeita, o esporte de raiz japonesa que foi aprimorada no Brasil promete o combate igual entre pessoas de estatura e pesos diferentes além de promover saúde, novas amizades, ensinar disciplina, tornar a pessoa mais forte ainda ensina a ela a se defender e acreditar em si mesma.

Os principais são:

Definição Muscular

Apesar de ser chamada de arte suave onde prevalece o domínio da técnica sobre a força, o JiuJiitsu é uma excelente forma de definir o corpo, isso porque as algumas posições tem a capacidade de recrutar vários músculos do corpo, e manter essas posições tonificam o corpo. Principalmente braços, pernas e abdômen.

Defesa Pessoal

O JiuJitsu é uma excelente forma de desenvolver e aprender a defesa pessoal principalmente para mulheres já que aumenta a força, onde ela aprende como poderia imobilizar pessoas como o dobro do seu peso.

Melhora os reflexos

Como já falado anteriormente o Jiu Jitsu se baseia no sistema de alavancas onde o praticante utiliza o mínimo de força para execução das técnicas, com isso ele deve estar a todo o momento atento aos mínimos movimentos que serão realizados por seu oponente durante os treinos ou nas competições, para que posso saber qual será seu próximo passo. Isso irá aprimorar seus reflexos.

Melhora a capacidade cardiovascular e trabalha a respiração

Como o Jiu Jitsu alia exercícios no chão junta com exercícios aeróbicos, que proporcionará ao praticante uma grande melhoria na respiração e também fará muito bem ao coração.

Desenvolve caráter

Nas aulas além do professor passar as técnicas e posições específicas desta arte marcial. Ele também irá ensinar como um lutador deve se portar, como ele deve ser respeitoso com seus oponentes, o aluno também aprende a trabalhar sob pressão, aprende a se superar e não desistir. A filosofia do Jiu Jitsu se baseia em disciplina e respeito. O esporte não forma apenas atletas forma cidadãos de bem.

Diminuição do estresse

Qualquer atividade física tem o poder de diminuir o estresse já que atua diretamente na produção de endorfina que é hormônio do bem estar. Aqueles que praticam Jiu Jitsu são mais felizes porque no tatame é que eles aliviam as pressões causadas pelas intercorrências do dia a dia, após um forte treino corpo sai cansado, mas a mente estará leve.

Melhora flexibilidade

Com o passar do tempo nosso corpo vai perdendo a flexibilidade e no Jiu Jitsu os movimentos que são realizados ajudarão a tornar o atleta mais flexível.

Esses são só alguns dos benefícios do esporte.Saiba que ao colocar um kimono e entrar em um tatame pela primeira vez sua vida mudará para sempre.

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