Aposte No Jiu Jitsu Para Emagrecer!
Hoje vivemos em uma sociedade que está muito preocupada com a saúde, onde muitos querem abandonar hábitos alimentares ruins e buscar um estilo de vida mais saudável. Emagrecer pode ser um grande problema para algumas pessoas, pois é as vezes é muito difícil manter uma rotina regrada e ser assíduo nos treinamentos de musculação.
A musculação é uma das práticas mais usais quando o assunto é emagrecer! E de fato o acompanhamento com um bom profissional pode ajudar na busca por um corpo mais saudável. É claro que hoje em dia há um grande culto pelo corpo perfeito, onde as mídias sociais demonstram uma enxurrada de mulheres e homens com o corpo dos sonhos, no entanto antes de ser uma questão de estética é uma questão de saúde. Muitas pessoas com excesso de peso estão desenvolvendo doenças. A obesidade pode causar graves problemas como hipertensão e diabetes.
O maior desafio daquele que deseja emagrecer e se manter firme na dieta saudável e permanecer firme na musculação. O problema da musculação é que com o tempo ela se torna monótona e aquele que quer emagrecer começa a falhar os treinos por não ter o estímulo para treinar.
No entanto a musculação não é o ultimo recurso para quem quer emagrecer e conquistar o peso ideal, existem várias opções de atividades físicas para aqueles que buscam pelo emagrecimento. Pode ser pilates, treino funcional, CrossFit ou artes marciais como o nosso amado Jiu Jitsu.
O mais importante é desenvolver o gosto pela atividade física escolhida, para que a busca pelo peso ideal não se torne algo desagradável e faça com que essa pessoa desista de conseguir alcançar sua meta na balança.
É claro que nós que somos fanáticos pelo nosso esporte vamos puxar sardinha para ele. Porém não é balela em apenas uma aula de Jiu Jitsu com duração de 90 minutos o praticante pode perder de 500 até 1000 calorias.
Um ponto positivo do Jiu Jitsu é que ele não é um esporte individual, e com isso melhora a convivência com as pessoas além de diminuir a timidez, e isso pode ser uma forma de motivação para que você continue a praticar a arte suave.
Muitos tem a ideia que lutas são feitas apenas para aqueles que tem biotipo atlético, mas na verdade a arte desenvolvida pela família Gracie foi feita exatamente para que qualquer tipo de pessoas possa praticá-la sendo idosos, mulheres até crianças.
O segredo para conseguir reduzir o peso da balança está na constância e também na busca de profissionais capacitados, jamais siga a dieta daquela blogueira fitness e muito menos o treino daquele cara marombado.
O seu corpo é o seu templo e você deve cuidar dele e zelar por sua integridade, cada corpo e cada pessoa tem sua particularidade, o mais correto é procurar um bom profissional de educação física e um bom nutricionista para indicar qual o melhor método para que você alcance o peso desejado.
Agora se você decidir pelo Jiu Jitsu é muito importante que procure uma academia de qualidade, o professor de Jiu Jitsu vai te acolher com muito carinho e atenção para que você alcance o seu objetivo.
Mas os benefícios do Jiu Jitsu não se limitam ao emagrecimento, é um esporte que além de saúde traz qualidade de vida ao praticante. Dentro e fora dos tatame! Abaixo listamos apenas alguns deles:
Desenvolve o caráter
Nas aulas além do professor passar as técnicas e posições específicas desta arte marcial. Ele também irá ensinar como um lutador deve se portar, como ele deve ser respeitoso com seus oponentes e principalmente com seus colegas de treino, pois eles emprestarão o próprio corpo para que você aprenda mais sobre o BJJ.
O aluno também aprende a trabalhar sob pressão, aprende a se superar e não desistir. A filosofia do Jiu Jitsu se baseia em disciplina e respeito. O esporte não forma apenas atletas forma cidadãos de bem.
Diminui o estresse
Qualquer atividade física tem o poder de diminuir o estresse já que atua diretamente na produção de endorfina que é hormônio do bem estar. Aqueles que praticam Jiu Jitsu são mais felizes porque no tatame é que eles aliviam as pressões causadas pelas intercorrências do dia a dia, após um forte treino corpo sai cansado, mas a mente estará leve.
Definição Muscular
Apesar de ser chamada de arte suave onde prevalece o domínio da técnica sobre a força, o JiuJiitsu é uma excelente forma de definir o corpo, isso porque as algumas posições tem a capacidade de recrutar vários músculos do corpo, e manter essas posições tonificam o corpo. Principalmente braços, pernas e abdômen.
Venha conhecer um pouco da Arte Suave, nos primeiro dias você vai achar que não consegue que aquilo é tudo muito novo e que os detalhes são muitos, mas quando você menos perceber já fará parte da sua vida e você não conseguirá viver sem ele!!
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