A Importância De Conhecer E Investir Nos Golpes Básicos De Jiu Jitsu

Com a evolução do Jiu Jitsu as posições estão cadê vez mais complexas e mais elaboradas, o iniciante hoje possui um amplo acesso a técnicas muito avançadas algumas que são bonitas de ver, mas para aquele que ainda não tem muita familiaridade com o esporte não são tão eficazes na hora dos treinos.

O básico está sendo deixado um pouco de lado, as firulas estão tomando conta dos centros de treinamentos, não que elas não possam ser utilizadas, muitas delas podem ser extremamente efetivas se bem executadas, mas para a formação de um bom atleta antes de fazer posições super elaboradas ele deve estar em dia e afiado nos principais golpes básicos que fazem parte do BJJ.

A arte suave foi desenvolvida através de Helio Gracie levando em consideração o peso do praticante e do adversário baseado no sistema de alavancas. Esses golpes primordiais possuem muita efetividade se forem usados durante o rola.

Quais são as principais posições do Jiu Jitsu

Essas posições comandam todo o jogo do atleta, elas são as principais e a partir delas partirão as outras posições que podem ser chamadas de secundarias. Independente de preferência por determinada posição, um atleta completo deve saber se virar em todas elas, de acordo com cada faixa esse domínio deve ser ampliado.

São elas:

Projeção/Queda Jiu Jitsu

Caracteriza-se com a projeção do adversário ao solo,seja de lado ou de costas.

As quedas ainda são um pouco rejeitadas por alguns praticantes de Jiu Jitsu. No Judô criado por Jigoro Kano elas são a base de tudo, visto que é uma arte marcial que prioriza o jogo em pé. As quedas no Jiu Jitsu são de suma importância para formar um lutador completo.

Mesmo que você não goste ou não domine o jogo em pé é muito importante que o trabalhe, já que nas competições as lutas se iniciam com os dois atletas em pé. Elas fazem parte dos golpes que devem fazer parte do arsenal de todo bom lutador.

Em muitas academias há o costume de iniciar os rolas ou “pega” de joelhos, seja para garantir a integridade dos alunos ou para otimizar o espaço. No entanto de certa forma isso acaba por prejudicar o atleta, já que na competição as regras são outras. E o fato das lutas começarem em pé pode atrapalhar sua estratégia de progressão na luta. E o lutador que conseguir primeiro projetar o adversário ao solo, e mantê-lo nesta posição por 3 segundos, ganhará 2 pontos de acordo com as regras da CBJJ ( Confederação Brasileira De Jiu Jitsu ). Estando assim a frente do oponente.

Por isso não negligencie as técnicas de projeção ou quedas elas são de suma importância para a evolução do seu jogo e sua formação com atleta.

As quedas mais utilizadas no Jiu Jitsu são SINGLE LEG, DOBLE LEG. Outras que são muito utilizadas são as derivadas do Judô como o SEIOI NAGE, O SOTO GARI e UCHI MATA.

Guarda

A guarda pode ser comparada a uma fortaleza que te protege contra os ataques de seus inimigos. Nessa posição o atleta que está embaixo utiliza as suas pernas como forma de bloquear as investidas do passador, elas juntamente com as pegadas certas e firmes feitas em locais estratégicos, impede a progressão do oponente. O guardeiro consegue controlar a distância do adversário podendo aproximá-lo ou afastá-lo dependendo de sua intenção.

As variações de guardas podem ser inúmeras. A Guarda fechada que se caracteriza quando as pernas estão envoltas na cintura do passador e os pés fecham um cadeado nas costas dele. Essa é uma das primeiras guardas apresentadas aqueles que iniciam no Jiu Jitsu.

Dentre as guardas podemos destacar também a Guarda aberta, meia guarda, De La Riva. No entanto há uma infinidade delas e muitas variações.

A guarda pode ser utilizada para raspar o oponente. A raspagem basicamente é quando a atleta de baixo inverte a posição ficando por cima do adversário. Essa raspagem vale 2 pontos.

Além de raspar o guardeiro tem uma gama de finalizações que podem ser realizadas dali como, por exemplo, a Kimura que é uma das especialidades da fera Robson Mau Mau, sendo um golpe simples, básico e extremamente eficaz, que ele adaptou partindo de diferentes posições.

Conheça aqui 12 tipos de variações guarda para ampliar seu arsenal.

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Passagem de Guarda

Aquele que não está fazendo guarda é denominado passador, caracterizada quando o atleta que esta por cima transpõe as pernas do guardeiro.

Esse movimento quando devidamente estabilizado, por no mínimo três segundos garante ao atleta que a concretizou 3 pontos na luta. Independente se o atleta de baixo se encontra de lado ou de costas no chão.

Grandes mestres da passagem de guarda, conhecidos mundialmente por sua pressão são Rodolfo Vieira e Bernardo Faria os multicampeões que dominam essa técnica com muita maestria.

Pegada pelas costas

Considerada um posição de supremacia ela ocorre quando um dos atletas pega seu adversário pelas costas, apoiando os seus calcanhares nas coxas dele.

Para que os pontos sejam computados, os dois calcanhares devem obrigatoriamente estar na parte interna da coxa do adversário.

Essa posição se estabilizada pelo tempo de 3 segundos confere 4 pontos ao atleta podendo este permanecer ali até o fim da luta sem levar quaisquer punições.

Montada pela frente ou Pelas Costas

Assim como a pegada de costas essas posições são consideradas de supremacia onde o atleta que estiver a exercendo não tem tempo limite para permanecer ali.

Caracterizam-se quando o atleta monta em cima de seu adversário, deixando seus joelhos e pés no chão, independentemente dele estar de frente, lado ou costas. Essa posição também valem 4 pontos.

Joelho na Barriga

Essa posição ocorre quando o atleta que está por cima do adversário coloca o joelho na barriga do oponente. Nesse momento a outra perna deve estar flexionada, com os pés no solo. Esta posição equivale a 2 pontos na luta

Saber os golpes básicos e dominá-los o faz um atleta completo confirmando aquela velha frase “O BÁSICO SEMPRE FUNCIONA!”

Quer aprender sobre golpes básicos confira tudo sobre as passagens mais tenebrosas de todos os tempos de Rodolfo Vieira e Bernardo Faria e aprenda também tudo sobre a Kimura um dos golpes mais básicos que é extremamente funcional com Robson Mau Mau,.